薏米扁豆粥清热泻火凉血解毒

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1、提前一天先将扁豆、苡米、红豆放入冷水中浸泡1晚，然后把浸泡后的食材与大米放入锅中，加水一同煲煮 用大火煮开后转为文火慢慢煮，煮至米粒、豆粒散开，即可放入白砂糖调味食用。

2、扁豆薏米粥 【来源】《补身》 【原料】扁豆60克，薏米60克。 【 *** 】将以上二味加水煮成粥。 【用法】每日2次服食。 【疗效】健脾，清暑，利湿。可用作预防中暑，有清利解暑之效。

3、薏仁米具有很好的祛湿功效，可以帮助治疗消化不良、腹泻等症状。 赤小豆可以清热解毒，帮助排出体内的湿气，同时还能帮助消除水肿。

4、以上几味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米煮粥食。每日1料。功效：赤茯苓能渗利湿热；灯芯花能清热利尿、清心除烦；木棉花能清热祛湿；赤小豆能清热解毒；白扁豆、薏米能；芡实能止泻、固肾涩精。

5、薏米扁豆粥 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

6、预防感冒食疗(1)薏米扁豆粥制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。

丽江风景名胜区精华地图中，丽江古城是首当其冲的景区之一。此处，游客可以尽情游览、品味、体验，品味古城独有的文化味道。

国家历史文化名城：昆明、大理、丽江、建水、巍山、会泽、通海、剑川。

西南方向。根据查询百度地图显示，丽江是纳西族的家园，位于云南省西北部云贵高原与青藏高原的连接部位，在中国地图的西南方向，总面积20600平方公里。

大理市地图 大理市是云南省著名的历史文化名城，地处滇西高原，东临滇池，西依苍山，南临洱海，北接泸沽湖。大理市有着风景秀丽的丽江古城和白族的传统文化，吸引着众多的游客前来观光旅游。

丽江旅游，有些地方卖是两元到五元一张地图。有些参加团就会有免费的丽江地图。金沙户外就有提供。丽江古城 丽江古城位于中国云南省西北部丽江县境内，海拔2400米.面积8平方公里。

云南地图旅游景点有昆明市石林风景区、丽江市玉龙雪山景区、丽江古城、崇圣寺三塔文化旅游区、中国科学院西双版纳热带植物园等。

1、材料：西瓜150g、绿豆30g、冰砖250g、香米50g、雪糯米15g、大西米20g、干百合15g、糖适量、水适量。把八宝粥的料洗干净，然后加入足够的水放进电饭煲里。就用平时煲粥的功能煲好，等到冷却后取出放进冰箱。

2、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

3、西瓜糯米粥的做法 糯米洗净，用清水浸泡半小时；西瓜切块取果肉；苹果洗净切小块；玉米粒洗净。锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

4、【制法】先将西瓜瓤去子，切成小丁块，桔饼切成细米粒状，现款把西米冲洗干净，浸泡发胀，沥干水，最后把西瓜瓤、冰糖、桔饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。【宜忌】脾胃虚寒，便溏腹泻者不宜多食。

5、缤纷西瓜粥的做法步骤 西瓜皮刮去硬皮，切丁。理论上讲瓜瓤直接吃是最好的，但如果切多了吃不了的话（基本没有的事儿），也是可以继续切丁拿来煮粥的，还比较好看。

6、绿豆西瓜粥：材料：绿豆45克，西瓜瓤100克，粳米150克。操作：①将绿豆放在清水中浸泡约4小时备用，将西瓜切开，取出瓜瓤100克备用。②把粳米淘洗净，与泡好的绿豆同放入锅内，加入适量清水，置武火上煮。

1、鸽蛋的营养价值：鸽蛋一般是老人、孕妇、小孩最理想的滋补佳品，被人称为“动物人参”。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B维生素D等营养成分，易于消化吸收。

2、鸽子蛋的功效与作用美容养颜美容养颜滋养细嫩肌肤，是鸽子蛋最重要的功效，因为鸽子蛋中含有丰富蛋白，还含有多种氨基酸和矿物质，这些物质能滋养细嫩肌肤，提高人类皮肤细胞活性，并能延缓皮肤衰老，防止皱纹生成。

3、鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性、增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋营养丰富，常吃可预防儿童麻疹。

4、鸽子蛋具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性、改善血液循环、清热解毒等功效。鸽子蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品。白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。

5、养颜护肤 能增强皮肤的抗损伤能力。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。补肾益气 补肾、益精气、助阳提神。

做法：用手捏住螃蟹两排腿根处的大盖两侧（拿这个地方蟹钳子怎么也夹不到手），然后用牙刷刷所有能刷到的地方，比如肚皮上的缝里面，要是能把脐盖掀开刷刷里面最好了。尽量刷干净再放在碗中。

将螃蟹清洗干净，去壳及沙包等污物。从螃蟹的脚根部切成六段，大蟹脚一股，小的蟹脚两只为一股，蟹壳不切，待用。大蒜剥洗干净备用。

操作步骤如下：首先将大闸蟹全身刷干净，在锅里加入水并煮沸。再将大闸蟹放入蒸碗里，盖好盖子进行蒸煮，待蟹壳煮至变红后即可关火取出。

*** 步骤 将螃蟹刷洗干净，蟹钳夹裂开；蟹盖揭开后放入盆中 蒜切碎撒在螃蟹上；上锅大火蒸15分钟即可。小贴士 搭配上醋和姜丝更好。

清蒸螃蟹的做法步骤和时间如下：螃蟹用刷子洗刷干净。用棉线把四边的脚捆住。锅里加适量清水，加些料酒，把螃蟹放到蒸屉上，撒上一些姜丝。隔水蒸，大火5分钟，小火10分钟。